麦尔肯养生馆丨告别“白雪公主”,吃什么可以脸色红润?

2016年12月15日 作者:admin

很多女士都希望有自然红润的脸色,但是随着压力、年龄的增加,想要有红润的脸色真的不得不靠化妆!今天小编给大家介绍3款食物,可以帮你补血,重拾自然红润的脸色。

 

1. 花生大枣膏

材料:花生15克,龙眼肉15克,大枣30克。

功效:健脾、补血。

做法:花生剥壳,连衣煮熟后碾成泥状,龙眼肉去壳,去核,洗净,晒干后捣烂如泥;大枣去核,洗净,加水500毫升,浸泡30分钟,置大火上煮沸,改小火煎1小时;取出枣肉捣烂,再与花生泥及龙眼肉泥一并煎熬至糊状。

 

2. 大枣肉丸汤

材料:大枣50克,猪瘦肉200克,莲子30克,白芍和甘草各10克,木香3克,调料适量。

功效:补脾益气、养血。

做法:将瘦肉剁成肉泥做成丸;木香、甘草入布袋;大枣、白芍、莲子洗净,一同入锅加水适量;先用旺火煮沸,再用文火炖煮30分钟后,去药袋,放入肉丸子;再煮一会儿,即可加调料调味食用。

 

3. 茯苓大枣山药粥

材料:获苓20克,大枣10克,山药20克,粳米50克,红糖适量。

功效:养血补气。

做法:大枣去核,与茯苓、山药、粳米同煮成粥,加适量红糖调味即可。

素材来源:中华养生网

 

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