今天就是圣诞节了,在过一个星期就是新年,好消息是圣诞大餐与跟朋友聚会时各种吃喝玩乐是少不了的。但同时也带来了坏消息:这也是体重增加的高峰期,而我们中的很多人要用接下来的一年去努力逆转。
为此,营养学家Catherine Saxelby说我们可以用一些战略来进行控制。以下是她的一些节假日控制体重的小贴士:
5 保持一些运动
离圣诞节还有点时间,你现在燃烧的卡路里可以帮助减少你在节假日积攒的总热量。如果你可以放假几天的话,未必需要整天躺着不动啊。享受放松的时光,但也可以利用空余时间作点运动。
清凉早晨的快走,黄昏时分的漫步,找时间痛快的游泳,吃几顿色拉或者夏季水果,这已经能够抵消很多你胡吃海喝的后果了。
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