麦尔肯养生馆丨告别“白雪公主”，吃什么可以脸色红润？

很多女士都希望有自然红润的脸色，但是随着压力、年龄的增加，想要有红润的脸色真的不得不靠化妆！今天小编给大家介绍3款食物，可以帮你补血，重拾自然红润的脸色。

1. 花生大枣膏

材料：花生15克，龙眼肉15克，大枣30克。

功效：健脾、补血。

做法：花生剥壳，连衣煮熟后碾成泥状，龙眼肉去壳，去核，洗净，晒干后捣烂如泥；大枣去核，洗净，加水500毫升，浸泡30分钟，置大火上煮沸，改小火煎1小时；取出枣肉捣烂，再与花生泥及龙眼肉泥一并煎熬至糊状。

2. 大枣肉丸汤

材料：大枣50克，猪瘦肉200克，莲子30克，白芍和甘草各10克，木香3克，调料适量。

功效：补脾益气、养血。

做法：将瘦肉剁成肉泥做成丸；木香、甘草入布袋；大枣、白芍、莲子洗净，一同入锅加水适量；先用旺火煮沸，再用文火炖煮30分钟后，去药袋，放入肉丸子；再煮一会儿，即可加调料调味食用。

3. 茯苓大枣山药粥

材料：获苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。

功效：养血补气。

做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。

素材来源：中华养生网